FØR TIMEN

POA holder til i Havnegata 12 i Trondheim, i samme bygg som Pirbadet.

Med buss kan du ta linje 21 eller 23 til holdeplassen Pirbadet, eller buss 25 til Hurtigbåtterminalen. Vi ligger 10 minutter i gåavstand fra Trondheim Sentralstasjon, hvor det går flere linjer.

Kommer du med bil finnes er nærmeste parkering i Pirbadets P-hus eller åpen parkering utenfor Rema 1000 Pirsenterert. Det finnes ingen mulighet for gratis parkering i området.

For å komme inn i salen: Medlemmer bruker samme inngang som Pirbadet. Gå inn hovedinngangen, inn i resepsjonsområdet til Pirbadet og ta til høyre. Gå videre forbi vaktrom og gjennom sittesonen og fortsett rett fram ned gangen inn i en hall. Gå videre opp trappen. Salen ligger som første dør i andre etasje.

Antrekket du kommer i er helt opp til deg, men vi oppfordrer til spesfikke antrekk for de ulike timene.

Poledans: Enklere med hud på armer og bein lett tilgjengelig. Vi bruker huden til å gripe i pole og anbefaler topp eller sports-bh, og en shorts som kan brettes opp. Ta med egen klut til å rengjøre stanga.

Hoop/Silks: Tildekked hud gjør hoop og silks mer skånsomt da det kan skape brennmerker. Unngå klær med mye løst materiale som man kan hekte seg i. Vi anbefaler treningsthights/ yogapants og en topp eller t-skjorte.

Choreo: Mye koreografi foregår på gulvet og er avengig av lite friksjon. Vi vil derfor oppfordre til å ha med bukser med lengde, sokker og evt. knebeskyttere. Instruktøren vil komme med anbefalinger for spesifikke koreografier.

Heels: Egne høyhælte sko (Heels) og knebeskyttere spesifikt for poledans er sterkt anbefalt. Vi har tilgang på leie av heels og knebeskyttere gjennom Poleshop.no, men merk at utvalget og antallet er begrensen.

Ta ut piercinger eller dekk dem med tape. Ta av smykker, pulsklokker, ringer og øredobber. Unngå å trene med nye tatoveringer. For din egen del – unngå å bruk fuktighetskrem, olje, solkrem e.l. samme dagen som du skal trene pole. Ta med egen klut for poletimer.

Per i dag leier POA ikke garderober på Pirbadet. Dette betyr at du kan komme ferdig skiftet, eventuelt skifte bak et skjermet område i salen.

Alle kan trene pole uavhengig av kjønn, alder, kropp og funksjonsnivå. Timene våre har en aldergrense på 16 år, men vi setter opp ungdomskurs ved interesse.

Bygget har heis som går hele veien opp til vår sal i andre etasje, og to tilrettelagte toalett (1. og 2. etasje). Parkering for forflytningshemmede finnes like utenfor inngangen.

Ta gjerne kontakt på poatrondheim@gmail.com dersom du har spesielle behov som du ønsker å diskutere med oss. Vi ønsker at sporten vår skal være tilgjengelig for alle!